Empath - cine este acesta? Semnificație și definiție

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 10:39

Cu siguranță ați auzit deja despre un astfel de fenomen precum empatia. Poate că empatul este unul dintre cei dragi, cunoscuți sau voi înșivă. Ce fel de abilitate este aceasta, cum să o discerneți în tine și în ceilalți, cum să trăiești cu ea, este posibil să o dobândești sau, dimpotrivă, va fi posibil să scapi de ea - vom vorbi despre asta în articol.

Ce este empatia

Cuvântul „empatie” provine de la fuziunea greacii. ἐν - „în” și πάθος - „simțire”, „suferință”. Acest concept înseamnă simpatie conștientă față de emoțiile altor oameni, fără a pierde simțul naturii lor externe. Prin urmare, un empat este o persoană care poate auzi emoțiile celorlalți, atât pozitive, cât și negative, chiar ascunse, inconștiente de „stăpânul” lor. Cel care are darul empatiei vede adevărata față a unei persoane, nu poate fi înșelat, indus în eroare. Unii empatici pot chiar simți și experimenta senzațiile fizice ale altora.

Din punct de vedere științific, natura neurofiziologică a empatiei este explicată prin munca așa-numiților neuroni oglindă. Ei sunt responsabili pentru activitatea creierului, care reflectă starea altor creaturi. Neuronii oglindă au fost descoperiți relativ recent - în anii 90 de către oamenii de știință Gallese și Rizzolatti și adepții lor de la Universitatea din Parma. Pentru prima dată, cercetătorii le-au înregistrat în cortexul frontal al creierului unei maimuțe.

Caracteristicile empaticilor

Răspunde la întrebarea „Cine este un empat?” enumerarea trăsăturilor caracteristice ale proprietarilor acestui cadou va ajuta:

• Sentimentele altor oameni sunt trăite ca pe ale tale. Cineva îi determină prin comunicare directă și cineva - chiar și la kilometri distanță de o persoană.
• În locurile publice, există un sentiment de depresie - din cauza emoțiilor negative care emană de la mulți oameni în același timp.
• Minciuna este simțită cu intensitate. Este imposibil să-ți ascunzi adevăratele intenții și sentimente de un empat.
• Dacă un empat are o empatie intensă pentru o persoană bolnavă, poate chiar să-și simtă durerea fizică, să simtă simptomele bolii.
• Un empat în orice echipă va observa o persoană care suferă.
• „Vampirii emoționali” simt empatici cu intensitate, încearcă să te apropii de ei pentru a-și descărca negativitatea asupra celor săraci.
• Empatul se simte adesea obosit, gol, deprimat.
• Un empat este cu siguranță o persoană creativă.
• Se poate calcula cine are un astfel de dar și prin dragoste pentru natură, îngrijire sensibilă pentru animale.
• Alor oameni le place să fie singuri - altfel fluxul nesfârșit de emoții ale altora îi va înnebuni pur și simplu.
• Darul empatiei face un ascultător grozav.
• Simți cu tărie nedreptate, autoritarism,egoism.
• Își arată darul în viața de zi cu zi: nu le plac muzeele, antichitățile, casele vechi - simt toată energia pe care un lucru sau o atmosferă a absorbit-o odată de la oamenii din jur; devin adesea vegani - simt suferință înainte de moartea animalului care a devenit hrană.
• Empaticii nu știu să se prefacă, puneți-vă o mască. Ei dau adesea impresia de a fi oameni insociabili, închiși, liniștiți și timizi.

Niveluri de empatie

Extinderea subiectului „Cine este un empat?”, Să remarcăm cinci niveluri de empatie:

1. Empații de prim nivel sunt pe deplin conștienți de toate sentimentele și emoțiile lor. În același timp, aud și experiențele spirituale ale altora, dar le iau drept ale lor.
2. Oamenii cu al doilea nivel al darului realizează ce sunt - sentimente și emoții, le înțeleg natura, sunt capabili să citească în mod intenționat sentimentele și emoțiile unei anumite persoane.
3. La acest nivel, oamenii se pot recunoaște deja ca empatici. Nu numai că văd sentimentele persoanei de lângă ei, dar sunt și capabili să audă sentimentele altuia într-o fotografie sau pur și simplu gândindu-se la cineva.
4. Empații de acest nivel au acces la întreaga gamă de sentimente. Ei sunt capabili să citească emoțiile nu numai ale oamenilor reali, ci și ale personalităților din trecut - după lucrurile lor, urmele, atmosfera casei în care au locuit. Mai mult, ei simt fluxurile de energie ale plantelor, animalelor, entităților non-biologice. Aceștia sunt deja adevărați psihici - văd puterea sentimentelor, pot prezice acțiunile la care va duce, pot vedea ce a determinat apariția emoției. Al lorsunt excelenți în a separa sentimentele de ceilalți. O altă caracteristică a acestora este că ajută la dezvoltarea darului altor empați, le învață abilitățile.
5. Cel mai în alt grad de empatie - cine este acesta? O persoană care este capabilă să-și controleze nu numai propriile sentimente și acțiuni, ci și sentimentele și acțiunile altora.

Cum să devii un empatic

De ce trebuie să dezvolți empatia? Răspunsuri multiple:

• Calitatea este pur și simplu necesară pentru adepții profesiilor umanitare: psihologi, medici, educatori, profesori, voluntari etc.
• Empatia - abilitatea de a simți interlocutorul - ajută la o comunicare mai reușită.
• O persoană simpatică care înțelege experiențele altora ca pe ale sale va câștiga întotdeauna.

Puteți deveni un empat în felul următor:

1. Încercați să observați toate lucrurile mărunte ale interlocutorului - mișcarea ochilor, buzelor, gesturilor, expresiilor faciale, modificări ale vocii în timpul diferitelor sale stări emoționale. În curând vei recunoaște când este entuziasmat, încercând să-ți ascundă ceva, inspirat de bucurie.
2. Învață să schimbi emoțiile altora asupra ta. Până la cel mai mic detaliu, imaginează-te în locul unei persoane care îți spune o poveste.
3. Antrenează-te pe prietenii tăi - învață să-ți imaginezi rapid că ei ești tu. Observați expresiile faciale tipice, gesturile, mersul, stilul, maniera de comunicare. Acesta este cel mai greu pas. Aici trebuie să înveți cum să încerci viețile altora fără a-ți pierde individualitatea.
4. Învățațigestionează-ți emoțiile - reține furia, dorința de a te plânge, lacrimile. Dezvoltați-vă rezistența la perfecțiune. Numai după ce devii conducătorul deplin al emoțiilor tale îi poți ajuta pe alții să le facă față.

Cum să nu mai fii empatic

Empatia devine uneori o cruce grea pentru o persoană. Simțind și trăind ca pe a ta, durerea altcuiva devine uneori un coșmar. Amintiți-vă de protagonistul nepieritoarei „Green Mile” Stephen King. Empatii acut senzuali sunt încolțiți, deprimați și devastați de capacitatea lor. Desigur, este greu să scapi de acest cadou o dată pentru totdeauna. Este nevoie de o muncă spirituală lungă și persistentă asupra propriei persoane, constând din patru etape principale:

• Conștientizarea răspunsului dvs. la emoțiile altora.
• Setarea anumitor limite atunci când comunicați cu alte persoane.
• Crearea unui spațiu personal.
• Atitudine pozitivă față de percepția lumii exterioare.

Vom analiza fiecare articol în detaliu.

Etapa 1: înțelegerea reacției la sentimentele altora

Un empat este o persoană care simte ca ale lor, emoțiile străinilor. Lucrarea dvs. ar trebui să înceapă cu următoarele:

1. Determină când și în ce momente ești cel mai susceptibil la influența sentimentelor altora.
2. Analizează ce emoții simți în societate: frică, depresie, tensiune sau poate dorința de a impresiona cu darul tău?
3. Selectează așa-numiții vampiri emoționali din cercul tău social. Acestea sunt tipurilepersonalități, precum dictatori, egoiști excesivi, critici, victime, oameni isterici. Ei sunt cei periculoși pentru empat. Minimizați contactul cu ei sau întrerupeți-le cu totul. Următorul paragraf vă va spune cum să faceți acest lucru.

Etapa 2: crearea granițelor

Continuăm propria noastră analiză pas cu pas a sufletului:

1. Rețineți la ce puteți tolera de la ceilalți și la ce doriți să renunțați odată pentru totdeauna.
2. În ce situații poți să renunți cu ușurință și să mergi alături de „vampir”? Creați un „buton de panică” în minte - opriți din răsputeri astfel de momente.
3. Vorbește sincer cu cei dragi. Explicați de ce trebuie să fiți singur uneori, vorbiți despre situații care vă epuizează, ridicați o dispoziție proastă.
4. Gândește-te la un plan de acțiune în situații dificile. De exemplu, prietenul tău a avut o problemă, iar bietul tip trebuie doar să vorbească. Cum o vei face? Poate ar trebui să stabilim un interval de timp pentru o astfel de conversație?
5. Învață să spui nu. Exersați să jucați cu dvs. cele mai frecvente situații ale eșecurilor dvs. viitoare.
6. Empatul este darul celui care ascultă. Poți empatiza sincer cu poveștile amare ale altora ore întregi. Și cu cât devine mai ușor pentru interlocutor, cu atât mai greu pentru tine. Setează ora unor astfel de sesiuni de „descărcare” pentru prietenii tăi. O jumătate de oră este suficientă pentru a discuta orice problemă.

Etapa 3: creează-ți spațiul

Ai și dreptul de a fi ascultat, nu încărcat cu necazurile altora. Pașii pentru a face acest lucru sunt următorii:

1. Primul pas este să înveți să fii independent și independent în orice. Începeți prin a cumpăra produse alimentare sau haine noi fără a aștepta sfatul, aprobarea sau criticile cuiva.
2. Următorul pas este să înveți să te bazezi doar pe tine în situații dificile.
3. Ai grijă să-ți aranjezi propriul colț - un loc în care nimeni nu te va deranja. Poate fi o bancă confortabilă în parc, un gazon izolat sau chiar propria casă de țară. Nimic mai bun decât natura nu poate întineri rapid un empatic sensibil.
4. Nu stați în spații publice unde vă simțiți inconfortabil sau inconfortabil.
5. Practica spirituală mondială - exerciții de respirație, yoga vă va ajuta să consolidați rezultatul. Învață să-ți vizualizezi emoțiile negative (ceață, pietre, culoare închisă), apoi sparge-le și dispersează-le mental.

Ultimul pas: atitudine pozitivă

Empaths - ce oferă acest cadou? Desigur, nu numai că experimentezi negativitatea altcuiva:

1. Concentrează-te pe sentimentele luminoase și amabile ale celor dragi. Bucură-te pentru ei și cu ei.
2. Următorul pas este să înveți să vezi pozitivul chiar și la un trecător întâmplător. Acest lucru va ajuta o persoană sensibilă ca tine să revină rapid într-o dispoziție bună.
3. Creați-vă un sentiment pozitiv - faceți mici surprize pentru cei dragi, arătați grijă. Bucuria lor va deveni bucuria ta.
4. Fă ceea ce îți place, indiferent de vârstă, prejudecăți, priviri piese în piept.
5. Încercați să vă înconjurați de lumină,oameni pozitivi, înțelegători. Nu ezitați să-i contactați pentru asistență.
6. Încercați să evitați cât mai des situațiile care sunt foarte deprimante.
7. Empaths - cine sunt ei? Desigur, oameni care sunt predispuși la creativitate. Creați - de la scrierea propriei cărți până la elaborarea propriului stil de îmbrăcăminte. Creativitatea va curăța norii de deasupra capului tău.
8. Transformați-vă simpatia, empatia în activitate. Ajutați adăposturile pentru animale fără adăpost, aranjați o vacanță pentru copiii de la un internat sau pur și simplu cumpărați o masă caldă pentru o persoană fără adăpost.
9. Dă-ți compasiune față de tine. Învață să-ți pară rău pentru tine. Desigur, în limita rațiunii.
10. Ultimul și cel mai important, îmbrățișează-ți și iubește-ți unicitatea.

Ești un empat? Cum să trăiești cu ea? Acesta este un cadou uimitor, dar în același timp, greu - la urma urmei, o astfel de persoană aude nu numai fericirea, ci și toată durerea acestei lumi. Mai mult, o trece prin el însuși. Prin urmare, un empat trebuie să lucreze constant asupra sa, fără a permite sentimentelor altora să-i facă viața insuportabilă.