Cum să trăiești cu 1000 de ruble pe săptămână? Cât costă utilitățile? Salariul de viață și coșul de consum

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 10:39

Într-o criză și o creștere vizibilă a prețurilor la alimente, fiecare a doua persoană din Rusia caută modalități de a economisi alimente. Dar este realist să trăiești fără a cheltui mai mult de 4 mii de ruble pe lună? Experții sunt siguri că acest lucru se poate face fără a vă submina sănătatea. Puteți citi mai multe despre cum să trăiți cu 1000 de ruble pe săptămână în acest articol.

Nu cheltuiți mai mult de 1000 de ruble pe săptămână: este real?

Recent, tot mai mulți oameni acordă atenție modului în care își cheltuiesc banii. Toată lumea știe faptul că oricât de mulți bani primește o persoană, el va găsi întotdeauna ceva pe care să-i cheltuiască. Oamenii care primesc salarii mai mari încep să-l cheltuiască pe ceai mai bun, paste italiene fără gluten, carne mai bună etc. În același timp, proprietățile nutriționale ale produselor în sine rămân adesea la același nivel, fără a afecta semnificativ sănătatea. Dacă vă structurați cheltuielile și cheltuiți doar o anumită sumă, atunci puteți cu ușurințăeconomisiți pentru o vacanță sau un gadget nou. Mulți oameni din Rusia primesc chiar salarii sub nivelul de subzistență, așa că sunt nevoiți să-și abordeze bugetul foarte rațional. Obiceiul de a economisi pe lucruri și produse poate ajuta foarte mult pe tot parcursul vieții. Datorită acestor economii, după ceva timp puteți cumpăra o mașină sau chiar puteți cumpăra un apartament. Problema principală este că atunci când economisim bani, rareori vedem un rezultat imediat, motiv pentru care preferăm perspectiva pe termen lung plăcerii de moment.

Cum să trăiești cu 1000 de ruble pe săptămână? Este necesar să dezvolți principii pe care le vei urma indiferent de dorințele sau starea ta de spirit. Multe impulsuri de a cumpăra ceva delicios vor trebui abandonate, iar majoritatea mâncării vor fi pregătite cu câteva zile înainte. Se pare că, pentru a economisi bani, trebuie nu numai să cunoașteți prețul pâinii și al altor produse, ci și să vă puteți gestiona banii și timpul în așa fel încât să puteți include cumpărăturile și gătitul în program saptamanal. Vestea bună este că acest lucru nu este atât de greu de făcut - după ceva timp, toate aceste acțiuni vor deveni un obicei, iar tu însuți nu vei observa cum s-a acumulat o sumă decentă în contul tău.

Reguli de economisire

Există un răspuns cert la întrebarea „cum să trăiești cu 1000 de ruble pe săptămână”: planificați-vă bugetul. Această acțiune simplă nu numai că vă va permite să determinați elementele necesare de cheltuieli, dar vă va ajuta și să economisiți din acele lucruri la care nici nu v-ați gândit.

• Păstrați evidența veniturilor și cheltuielilor. În ciuda faptului că acest sfat este evident, puțini oameni au disciplina să-și noteze măcar cheltuielile în fiecare zi. Cu toate acestea, vă va ajuta să vedeți exact unde se duc banii dvs. și unde puteți reduce costurile.
• Cumpărați haine numai în zilele cu reduceri și utilizați aplicații speciale pentru a căuta produse promoționale. De exemplu, aplicația „Edadil” vă permite să urmăriți reducerile la lucrurile de care aveți nevoie în cele mai apropiate magazine.
• Examinați necesitatea de a cheltui și eliminați cu îndrăzneală cele fără de care puteți trăi. La prima vedere, se pare că fără un pahar de cafea dimineața, viața nu este dulce. Dar dacă economisești aproximativ 200 de ruble pe zi mergând la o cafenea, atunci într-un an suma de la astfel de „pahare” va ajunge la 73 de mii de ruble.
• Rămâneți la buget. Chiar dacă se pare că cumpărarea unui baton de ciocolată nu va face o mare diferență, treizeci dintre aceste „bunătăți” vă pot submina serios economiile. Mai bine învață să te mulțumești cu alte lucruri: muzică bună sau o plimbare în aer curat.
• Pentru economii complete, va trebui, de asemenea, să renunți la obiceiurile proaste: alcool, țigări, să mănânci în food courts și să cumperi diverse gustări și chifle din magazine. Toate aceste obiceiuri sunt destul de scumpe, dar nu aduc niciun beneficiu.

Procedura acțiunilor

Obișnuința de a economisi este o abilitate foarte utilă și valoroasă care poate ajuta în orice situație dificilă. Principalul lucru în economisire este un plan clar și detaliat, din care nu ar trebuiabate cu un pas. Realizarea unei liste de cumpărături pentru săptămână vă va ajuta să vă definiți meniul pentru fiecare zi. Acest lucru este destul de dificil de făcut, deoarece este necesar să se țină seama nu numai de costul produselor, ci și de valoarea lor nutritivă. Nutriționiștii nu recomandă să consumați prea mulți carbohidrați simpli, așa că încercați să includeți cereale, surse de proteine și legume sau fructe de sezon.

1. Notați opțiunile de masă preferate. Această listă va fi un fel de „pește” al viitorului meniu.
2. În continuare, trebuie să aflați prețul tuturor produselor din lista dvs. Încercați să alegeți cei mai ieftini analogi. Partea dintre ele care nu se încadrează în buget va trebui să fie ștearsă sau înlocuită cu altceva. De exemplu, în loc de carne de vită scumpă sau de somon coho, puteți înlocui în listă un pui întreg sau soiuri ieftine de pește alb (pollock, cod). În acest fel, veți păstra valoarea meniului dvs. la același nivel, dar, în același timp, veți economisi o sumă decentă.
3. Faceți un meniu pentru săptămână. Pentru a reduce costul costului acestuia, includeți supe și cereale în dieta dumneavoastră. Adăugați suficiente fructe, legume și proteine. În loc de carne, puteți folosi surse vegetale - linte și fasole.
4. Dacă aveți fonduri gratuite, adăugați dulciuri, cafea sau ceai, gustări în meniu.
5. Conform listei, cumpără toate produsele de care ai nevoie în magazin timp de o săptămână. Dacă vă este greu să transportați totul deodată, comandați livrarea din magazinul online. În acest fel, puteți economisi câteva sute de ruble, deoarece adesea de fiecare dată când vizitați un magazin doriți doar să cumpărațiceva necesar și necesar, pentru care nu aveți fonduri.

Sfaturi de experți

Ce îi sfătuiesc experții pe cei care doresc să economisească bani?

• Cumpărați „produse cu mai multe componente”. De exemplu, în magazine, pieptul sau pulpa de pui este la cea mai mare căutare. Dar puteți cumpăra un pui întreg, îl puteți tăia și îl puteți folosi pentru gătit.
• Pe lângă costul alimentelor, de multe ori trebuie să luați în considerare costul călătoriei și al utilităților. Există modalități de a economisi și la aceste elemente bugetare.
• Tarifele pentru utilități rămân neschimbate. Dar vă puteți reduce cheltuielile instalând apă și contoare de lumină.
• Zile de reduceri sunt în extrasezon și înainte de sărbătorile de Anul Nou. Aceasta este o oportunitate grozavă de a cumpăra articole scumpe de care aveți nevoie de mult timp - de exemplu, jachete calde, aparate de uz casnic.
• Folosește punctele bonus care sunt disponibile în majoritatea magazinelor și purta întotdeauna cu tine carduri de reducere. Unele bănci oferă cashback pentru achiziții, trebuie doar să plătiți pentru produse folosind cardurile lor.
• Împrumuturile vă pot agrava în mod semnificativ situația financiară, așa că încercați să le evitați.
• Du-te la cumpărături cât mai puțin posibil. Nu ar trebui să-ți testezi voința și să te ispitești cu lucruri inaccesibile - cel mai probabil, tot nu vei putea rezista și câștiga ceva, mai ales dacă ești într-o dispoziție deprimată.

Meniu pentru buget

Baza unui buget economic este un meniu care nu vaproduse prea scumpe. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, mâncarea este cea mai mare cheltuială, așa că este pe care încearcă să o optimizeze în primul rând. Ce poți găti pentru prânz ieftin? Mai jos este o mostră de meniu pentru o zi pentru o persoană. Puteți schimba ingredientele astfel încât mâncarea să nu fie monotonă, dar esența să rămână aceeași: fără bibelouri și volanuri sub formă de fructe de mare sau cârnați, de care vă puteți lipsi cu ușurință.

• Micul dejun poate consta din cereale gătite acasă. Fulgii de ovăz, orzul perlat sau hrișca vă vor ține sătul mult timp. Le puteți adăuga un ou fiert sau un fruct ieftin - o banană, un măr, fructe de pădure. Costul unui astfel de fel de mâncare va fi de numai 50-70 de ruble.
• Dacă nu ești fan al cerealelor, le poți înlocui cu sandvișuri. Pâinea este cea mai ușoară și mai ieftină modalitate de a vă face propria - nu aveți nevoie de un aparat de făcut pâine, trebuie doar să frământați aluatul și să-l coaceți în cuptor.
• O masă copioasă și gustoasă poate fi făcută dintr-un pui întreg. Puiul trebuie măcelărit, pieptul și pulpele se îngheață, iar pe spate se fierbe un bulion bogat. Va fi suficient să adăugați orez, tăiței sau cartofi cu condimente și o supă delicioasă este gata. Aripile și picioarele pot fi coapte sau prăjite - acesta va fi al doilea fel. Ca garnitură, puteți fierbe pastele sau orice cereale.
• Fructele de sezon, brânză de vaci, un sandviș cu ceai sunt potrivite ca gustare.
• Soluția perfectă pentru cină sunt omletă cu salată de vinaigretă. Tot ce trebuie să-l prepari sunt legume (cartofi, sfeclă, morcovi, ceapă și murături), câteva linguri de ulei vegetal șide asemenea, câteva ouă.

Este foarte posibil să trăiești o săptămână cu 1000 de ruble. Adevărat, va trebui să economisiți pe multe lucruri familiare și convenabile. Va trebui să excludem substanțele chimice de uz casnic (de exemplu, în loc să spălăm vase, să luăm pudră de muștar), carnea scumpă și produsele naturale de fermă. Dar asta nu înseamnă că vei muri de foame sau vei avea un gust rău.

Este imposibil să faci o listă universală de produse timp de o lună (per persoană sau pe familie), pentru că fiecare are propriile gusturi și nevoi. Dar vom oferi recomandări generale puțin mai târziu.

Salariu vital

Cum să trăiești cu 1000 de ruble pe săptămână? Este suficient doar să cumpărați produse incluse în salariul de trai. Aceasta este suma minimă de bani de care are nevoie o persoană pentru a trăi. Salariul de trai include nu numai alimente, ci și achiziționarea de lucruri necesare, facturile de utilități și călătoriile. Din 2018, dimensiunea sa în Rusia este de 10.300 de ruble. În același timp, costul vieții pentru un adult, un copil și un pensionar este diferit. Pentru pensionari, valoarea sa este stabilită la 8.700 de ruble. Costul vieții depinde și de regiunea Federației Ruse - în orașele mari, unde viața este mai scumpă, vor plăti o sumă mare.

Eligibile pentru o plată suplimentară sunt acele persoane ale căror salarii sau beneficii sunt sub MP. Într-adevăr, în acest caz, a trăi cu o sumă atât de slabă este aproape nerealist. Familiile cu venituri mici, familiile numeroase, persoanele cu dizabilități și pensionarii au, de asemenea, dreptul la o suprataxă. Pentru a aplica pentru beneficii, trebuie să contactați autoritățile de securitate socialăsau la centrul Documentele mele.

Coș de consum: compoziția și prețul lunii

Este posibil să trăiești cu 1000 de ruble pe săptămână fără a schimba principiile alimentației sănătoase? Experții sunt siguri că poți, chiar dacă nu există un exces de fructe și legume proaspete în dieta ta. Guvernul Federației Ruse a aprobat un coș de consum, care vă permite să mențineți prețurile majorității produselor esențiale la un nivel scăzut. Ce este inclus în coșul de consum? Jumătate este mâncare. Restul este ocupat de costul CU, îmbrăcămintea și transportul. Guvernul a folosit datele despre consumul de alimente și datele OMS pentru a compila lista. De exemplu, pentru un an întreg, un adult din Rusia mănâncă aproximativ 200 de kilograme de cartofi, 120 de kilograme de alte legume și fructe și 60 de kilograme de carne. Pe baza acestor date, a fost compilat următorul coș cu alimente:

• pâine;
• zahăr și dulciuri;
• pește și carne;
• Fructe și legume;
• cartofi;
• margarina;
• sare, ceai, condimente;
• ouă;
• produse lactate.

Conform Legii federale nr. 227, acest set este suficient pentru dezvoltarea și funcționarea deplină a corpului uman. Decretul Guvernului Rusiei a determinat cifrele medii pentru produse pe an și le-a împărțit în fiecare lună. Și așa s-a dovedit un coș de băcănie, al cărui cost în acest moment este în medie de 6.500 de ruble pe lună. Momentan, mai ales contine produse din faina, precum paste, paine si diverse produse dulci. Motivul pentru aceasta se datorează în mare măsură cât costă.paste și pâine. Se pot achizitiona din orice magazin si sunt foarte satisfacatoare. Prețul lor variază de la 20 la 50 de ruble, așa că oamenii care doresc să trăiască cu 1000 de ruble pe săptămână le includ adesea în dieta lor. Cu toate acestea, valoarea nutrițională a unor astfel de produse este foarte scăzută, așa că nutriționiștii sunt foarte îngrijorați de sănătatea persoanelor care consumă în principal făină.

Costul produselor de bază

Coșul de băcănie include nu numai cele mai ieftine produse, ci și carne, lapte și legume. Cât costă o persoană un set din tot ceea ce este necesar pentru o lună? În general, costul întregului coș poate fi echivalat cu 6-7 mii de ruble. Costul principalelor produse incluse în acesta va fi următorul:

• Făină - 35 de ruble.
• Cartofi - 23 de ruble pe kilogram.
• Lapte - 70 de ruble pe litru.
• Ceai (ambalare) – 100 de ruble.
• Ulei vegetal - 100 de ruble.
• Pui (întreg) – 184 ruble/kg.
• Pește (codul) – 400 ruble/kg;
• Hrișcă – 80 de ruble.
• Ouă - 45 de ruble.
• Mere - 66 de ruble.
• Varză - 15 ruble.
• Pâine – prețul mediu pentru o chiflă este de 25 de ruble.
• Zahăr – 35 de ruble

Acesta este setul minim de produse pe care un adult ar trebui să trăiască în Rusia. După cum puteți vedea, nu include semifabricate, dulciuri și produse chimice de uz casnic, dar un astfel de set este suficient pentru a pregăti un mic dejun complet, prânz și cină. Cât costă pastele conform acestei liste? Prețul lor mediu este de 45 de ruble. Acesta este motivul pentru carepastele pot înlocui pâinea sau alte produse din făină.

Cât costă utilitățile?

La fel ca prețurile la alimente, taxa de întreținere a apartamentelor continuă să crească. Locuința și serviciile comunale reprezintă o mare parte din minimul de existență. Cât costă utilitățile? Costul acestora depinde de mai mulți factori: numărul de persoane înregistrate oficial și suprafața apartamentului. Locația apartamentului și legile regionale pot afecta și această sumă. În medie, costul unei chitanțe pentru CU este de 5 mii de ruble. Pentru garsoniere, această sumă poate fi mai mică - doar 3 mii de ruble. Dar dacă apartamentul are trei sau patru camere și întreaga familie locuiește în el, atunci cheltuielile vor fi mai mari, iar încasările vor veni în valoare de 6-7 mii de ruble. Prin urmare, se pune adesea întrebarea cum să reduceți tariful pentru utilități. Nu le puteți influența direct costul, dar este foarte posibil să reduceți consumul de energie electrică:

• Stinge luminile și aparatele atunci când nu sunt folosite. Sfatul este banal, dar totuși eficient.
• Înlocuiți cablajul vechi cu unul nou.
• De asemenea, scăpați de aparatele vechi care au 10 ani sau mai mult - acestea tind să aibă un rating energetic mai scăzut.
• Examinați informațiile despre reduceri. De exemplu, unele companii oferă o reducere pentru utilizarea energiei electrice pe timp de noapte.
• Terminați facturile de utilități. Săracii, familiile cu mulți copii și persoanele cu dizabilități au dreptul la asta. Statul compensează între 20 și 70% din suma facturilor la utilități.
• Instalarespalator de vase. Destul de ciudat, acest lucru vă va economisi bani, deoarece cu acest dispozitiv aproape că vă puteți reduce consumul de apă.
• Fă un duș, nu o baie.
• Închide robinetele. Chiar și o mică scurgere de informații vă poate afecta grav contul la sfârșitul lunii.
• Ferestrele și ușile de calitate pot reduce scurgerile de căldură și pot reduce costurile de încălzire.
• Folosiți gaz în loc de electricitate ori de câte ori este posibil. Sobele electrice sunt mult mai scumpe decât sobele pe gaz, deși acestea din urmă sunt mai puțin sigure.

Călătorii

Costul transportului public ar trebui inclus și în cheltuielile săptămânale. Dacă locuiești într-un oraș mare, atunci ai nevoie de o modalitate de a ajunge la muncă. Va trebui să renunți imediat la mașină - benzina și întreținerea te vor costa prea mult. Este dificil să includeți călătoriile cu transportul public în 1000 de ruble, având în vedere costul alimentelor. Cea mai bună soluție ar fi achiziționarea unei biciclete sau scuter, cu care să ajungi la serviciu sau la școală. Dacă locuiți prea departe, atunci în acest caz merită să cumpărați un bilet, care vă va da dreptul să plătiți pentru transportul public cu reducere. La Sankt Petersburg, un astfel de card se numește „Podorozhnik”, iar la Moscova - „Troika”.